Еще раз напоминаю, перед тем, как начать тренировать финты, сперва нужно научиться нормально чеканить. Нужно с легкостью чеканить сотню на той ноге, которой хотите делать трюки. Лучше тренировать сразу обе ноги.

Чеканка, наиболее простой и быстрый способ достичь успеха во фристайле. Не верите мне, переведите сами то, что говорят Гуру фристайла на собственном форуме:

OK…before you attempt any tricks, you must be able to juggle well. You should be able to control the ball and juggle at least 100 with ease. You can try to do footstall here and there but yeh…we suggest if you cant juggle decently that you work on your juggling first.

FDU — Freestylers Down Under

Итак, финты начального уровня (Beginner tricks):

Это самые простые финты во фристайле. Начните изучать фристайл с них и они откроют двери к более сложным финтам и «комбо».

Футстал (Footstall). Удержание мяча на ноге.

Можно начать практиковать это движение с закатывания мяча на ногу с земли. Потом будет проще удерживать мяч с чеканки.

Когда ловите мяч с чеканки требуется смягчить падение мяча на ногу. Для этого ведите ногу за мячом вниз, что бы он лег мягко, а потом балансируя, удерживайте его. Попытайтесь прижать мяч носком к голени.

Вам необходимо научиться держать мяч на ноге, чтобы перейти к изучению других финтов. Это как в компьютерной игре, пока монтировкой не научишся «зомбарей мочить», пистолет не найдешь.

Далее некоторые трюки будут представлены в виде анимированых изображений, если по какой-то причине они не двигаются, то просто нажмите на них, чтобы посмотреть в отдельном окне. Должно сработать. Если не сработало, сообщите мне об этом по почте или в коментариях.

АТВ (ATW). Это финт начального уровня. Я про него уже писал. Для его выполнения надо обвести ногу вокруг мяча.

Существуют два вида «АТВ». «Внутренний» и «внешний»:

* Внешний — нога делает оборот от тела.
* Внутренний — нога делает оборот в сторону тела.

Начать практиковать «АТВ» нужно из положения «удержание мяча на ноге (Footstall)».

Для выполнения «внешнего АТВ», наклоните ступню так, чтобы мяч начал катиться к мизинцу и тогда уже ведите ногу вокруг него. Для «внутреннего», проделайте то же самое, только пусть мяч скатится на большой палец.

Когда научитесь делать «АТВ» с удержания, можно начинать делать этот финт с чеканки. По тому же принципу.

Это должно быть одно движение. Подбрасываете и обводите одновременно.

ПолуАТВ (Half ATW). Делаете оборот вокруг мяча, но не доводите ногу под него, как в «АТВ», а бьете его другой ногой. Получается не законченный «АТВ» — чем и является «полуАТВ». Это движение хорошо подходит для использования в «комбо».

Кроссовер (Crossover). Простой трюк, что бы удивить друзей и семью.

Во время чеканки, обводим (к примеру) правую ногу вокруг мяча. В это время совершаем прыжок, и левой ногой бьем по мячу.

Тренируйте обе ноги. Прыгать нужно тогда, когда мяч окажется на уровне между поясом и коленями.

«Кроссовер 360» (Crossover 360). Сделали кроссовер. После приземления на ногу, нужно обернуться на 360 градусов, до падения мяча и продолжить чеканить.

«Реверс кроссовер» (Reverse Crossover). Тот же «кроссовер», только ногу обводим во внешнюю сторону.

«Альтернативный кроссовер» (Alternate Crossover). Это движение немного отличается от обычного «кроссовера». Его иногда называют «X-over» или «Crossunder». Еще одно хорошее движение для комбо.

Принцип выполнения тот же. Нужно провести правую ногу под мячом, потом подпрыгнуть, ударив мяч левой ногой, а потом снова провести правую ногу под мячом обратно.

«ХТВ» (Hop the World). Разновидность «АТВ», но обводить мяч нужно не той ногой, которой его подкидываем. Здесь важна скорость исполнения.

Существует два метода, что бы сделать «ХТВ».

1. Пинаем мяч, скажем правой ногой, и пока нога опускается на землю прыгаем, обводя левую ногу вокруг мяча.
2. Пинаем мяч, опять же для примера правой ногой, и быстро ставим ее на землю. Пока правая на земле, обводим левую ногу вокруг мяча. Это более сложный метод.

Нужно практиковать этот финт с удержания мяча (Footstall).

«Реверс ХТВ» (Reverse HTW). Тот же «ХТВ», только ногу ведем в другом направлении (во внешнюю сторону).

«Некстал» (Neckstall). Удержание мяча на шее. А точнее, в месте между затылком и лопатками.

Положите мяч между затылком и лопатками. Плечи должны быть подняты, как-будто вы собрались снять футболку. Подбородок тоже должнен быть поднят вверх. Другими словами, смотрите вперед, а не на землю.

Начинайте практиковать «некстал» с того, что просто кладите мяч на шею и пытайтесь держать его там, как можно дольше. Как только почувствуете, что можете спокойно удерживать мяч в таком положении, подбросте мяч руками и ловите его. Когда и в этом преуспеете, можно подбрасывать мяч и ловить на шею с ноги.

На сегодня все. В следующих постах я продолжу разбирать трюки «Lowerbody». Дальше будут трюки для опытных (intermediate), а потом для продвинутых (advanced). Следите за обновлением. И не прекращайте тренироваться!